Lucky

Sepatu Hak Tinggi

Apakah benar sepatu berhak tinggi menjadi gaya hidup?

Tubuh anda harus membayar mahal unutk hal ini. Kebanyakan perempuan berpikir bahwa tidaklah lengkap jika tidak mengenakan sepatu berhak tinggi yang sesungguhnya memiliki dampak buruk. Delapan puluh persen perempuan yang mengenakannya mengalami masalah pada kaki mereka.

Sepatu hak tinggi lebih dari 2 centimeter dapat menyebabkan kerusakan postur pada tubuh dan risiko cedera karena jatuh. Selain itu, sepatu berhak tinggi membuat pemakai merasa sangat tidak nyaman. Tetapi kebanyakan perempuan tidak menyadari akan bahaya memakai sepatu berhak tinggi.

Studi dilakukan American Academy of Orthopedic Surgeon membuktikan perempuan yang sering menggunakan sepatu berhak tinggi, terutama di atas 5 cm, banyak yang mengalami radang sendi di sekitar lutut, paha, tulang panggul, bahkan ada yang sampai ke tulang belakang.

Dua fungsi sepatu, sebagai kesehatan dan estetika

Dari segi kesehatan, sepatu melindungi dan menjaga kebersihan kaki serta membantu kaki menopang tubuh.

Dari segi estetika, sepatu bisa membantu keindahan penampilan.

Salah satu masalah kesehatan yang disebabkan sepatu hak tinggi adalah Osteortritis, yaitu salah satu bagian dari penyakit radang sendi atau artritis. Gejalanya berupa rasa nyeri dan kaki di persendian tulang terutama pada persendian lutut dan panggul.

Cedera tumit (Achillies Tendonitis) terjadi saat urat besar yang menghubungkan otot betis pada tulang tumit menjadi lebih pendek sehingga dapat menyebabkan iritasi.

Tidak adanya keseimbangan dapat menyebabkan robeknya otot dan terkilir.

Penebalan dan lecet, dapat terjadi akibat tekanan dan gesekan saat kaki ditekan masuk ke dalam sepatu, atau pada saat jari-jari kaki ditekan bersamaan. Hal ini dapat menyebabkan penebalan kulit yang disebut corns / kapalan.

Telapak kaki dipaksa masuk ke dalam boks, yang membuat jari-jari bertumpuk dan membuat mereka membentuk wujud segitiga yang tidak natural.

Rasa panas (terbakar) pada tulang di depak telapak kaki.

Hammertoe / Kapalan, terjadi ketika jari kedua tertarik ke bawah untuk mengurangi tekanan jari yang menggosok bagian dalam sepatu. Sering, hal ini menyebabkan jari menjadi seperti bertaring dan penebalan terjadi di atas jari kaki.

Stoking yang ketat, dapat menyebabkan kuku kaki tumbuh ke dalam. Hal ini terjadi karena kuku kaki masuk ke dalam kulit di sekitarnya, menyebabkan rasa sakit dan tumbuh tidak normal.

Bunions, terjadi ketika jempol kaki dipaksa masuk ke dalam dan urat dipaksa ke luar, menyebabkan sakit, berkeringat, dan kadang pertumbuhan jari jadi kurus.

Kiat aman memakai sepatu hak tinggi :

Jangan memakai sepatu berhak tinggi terlalu lama, cukup beberapa jam saja.

Gunakan pada waktu-waktu tertentu, misalnya ke pesta atau menghadiri acara-acara resmi.

Untuk menjaga penampilan, boleh-boleh saja memakai sepatu hak tinggi ke kantor, tetapi kenakan saat datang menuju dan pulang kantor saja. selama di kantor, pakailah sepatu yang lebih nyaman di kaki.

Varises atau “varicose Veins”

Varises lazim dialami kaum perempuan karena perempuan memiliki kulit yang lebih lunak dan gangguan hormonal terutama saat pubertas dan hamil.

Varises sendiri merupakan kelainan / melebarnya pembuluh darah balik (vena), dan terjadi penurunan atau hilangnya elastistitas dinding vena, vena yang berkelok-kelok, serta kerusakan katub. Varises tampak seperti benang tebal berwarna biru yang merayap naik sampai ke betis.

Gejala klinis timbulnya rasa nyeri, kejang, rasa berat di betis, keram, tromboflebitis (panas dan nyeri) pada tingkat paling berat, timbulnya inflamasi kronis (daerah mata kaki), seperti hiperpigmentasi (statis dermatitis) dan ulkus (koreng) meski anda sedang istirahat.

Faktor munculnya Varises :

Gen / Keturunan, mungkin anda mewarisi varises dari orang tua.

Perokok, merokok memengaruhi aliran darah dengan pengaturan fibrin, protein penggumpalan darah.

Obesitas, jika kelebihan 20 persen dari berat badan ideal anda, peluang varises akan lebih besar.
Makanan, pola makan yang miskin serat yang menyebabkan sembelit, sulit buang air besar yang memengaruhi kesehatan vena pada kaki.

Bekerja, duduk berjam-jam di depan komputer dan televisi.

Olahraga, olahraga angkat berat atau berlari-lari di permukaan yang keras membuat pembuluh vena anda menjadi mekar yang selanjutnya mempercepat kemunculan varises.

Menghindari Varises :

Usahakan berat badan anda yang ideal

Minum air putih minimal delapan gelas sehari.

Banyak makanan yang mengandung serat.

Jangan merokok

Lakukan olah raga secara teratur berjalan kaki atau bersepeda tiga kali seminggu dan untuk olahraga angkat berat hendaknya mendapat panduan dari pelatih. Saat berolahraga gunakan celana panjang elastis atau stoking

Berlari di permukaan yang lunak, seperti lintasan rumput, tanah

Lakukan gerak saat anda bekerja di kantor, hindari duduk lebih dari tiga jam di depan komputer atau televisi dan cari waktu senggang untuk berbaring di lantai sambil mengangkat kaki ke atas kursi selama 5 – 10 menit.